真的很常被問，要如何讓腿保持纖細阿?
說真的以前我有一度也是小腿肌女孩，
自從開始認真做服裝之後，
才發現腿部的線條真的會影響穿著的比例，
腿部纖細不僅可以讓小隻女孩變得高挑感，
還可以讓穿搭的單品更不受拘束>/////<
每天這樣和我做，
就真的可以和我一樣變成細腿女孩~~
只要注意一些飲食的細節，和每天按摩，腿部就會愈來愈細喔~~((歡呼~~
首先飲食方面，
最好不要吃口味太重的食物，
過鹹或過辣的食物都會讓你口乾舌燥之後，
喝很多水，
讓身體呈現水腫狀態，
腿部一水腫就馬上無所遁形了，
所以口味清淡的食物，
也是讓腿部變纖細的方法之一~
哀泡菜要戒掉了啦>w<
工作如果需要久站的話，
就可以穿上加壓襪，
拍賣都有賣一些具有醫療效果的加壓襪，
有些不僅有效果，花樣都做的很美耶!
有加壓效果的襪子，在穿著的時候，
不僅會讓腿部變的纖細，
也可以防止靜脈曲張的發生~
接下來是崔小咪每天晚上回家必備的按摩，
上次聽荔枝說她買了按摩腿機害我好心動喔，
現在都是用手來按摩~
先將手部變成拳頭狀，
然後用指關節的地方，
在小腿二側，
用指關節來回推動~~~
有時候就會看到有紅紅的氣結跑出來，
這都是幫腿部在排放毒素喔~~
用拳頭按完之後，接下來手掌變成碗狀，再做按摩♥
一樣是上下旋轉按摩，
這樣包括淋巴和穴道等等都可以顧到
大腿部分也是用同樣的方法按摩~~
內側肉肉真的很難瘦，
但是按摩非常有效喔~~
除了用手部關節按摩之外，
有些美妝店也會賣上面有一顆一顆的按摩器，
但是它裡面比較容易藏汙納垢，
之前我有買過，
用髒了之後就懶的用了，
而且因為腿部按摩最好是天天都要持續，
所以用雙手是最萬能滴>/////<
(我講完幹嘛害羞阿~)
按摩完之後，接下來就可以拿本書，
把腿部放垂直約30分鐘左右
按摩加上抬腿通常我都是洗完澡之後一起用，
加上香香的乳液，
一起按摩更舒服，
市面上有很多幫忙排水 或是燃脂的凝膠也可以用，
像是碧兒泉之前出的可可凝膠，
我好久之前用過，
就覺得緊緻效果真的不錯，
不過後來太懶了沒有再去買，
大賣場也有出一些比較平價的乳液，
但是我很注重香味，
所以有些香味我不愛的就無法接受嚕~><
按摩完之後，腿真的會變爆炸無敵細!!
因為我也是有努力一陣子的，
所以大家也開始加油吧~~~((衝衝衝 笑~
除了按摩之外，
崔小咪也要教大家在穿搭上的瘦腿撇步，
可以讓瘦腿工程繼續，
不然白天練肌肉，晚上再抬腿根本沒用>'''<
首先是鞋子，
很多腿粗的人，
都不是整條腿粗，而是壯在肌肉部分，
這些肌肉可不是憑空出現的，
其實可以去醫美打肉毒小腿肌，
對於很難瘦下來的小腿肌肉真的有效，
打完之後，
你會發現有些走路的姿勢會很不順，
這都是因為那些你平常習慣的姿勢，
都是錯誤的姿勢在鍛鍊你的小腿肌，
打了肉毒之後，也可以順便調整走路或是站姿~~
至於不是很嚴重的，其實你只要調整穿著的鞋子，
就可以回復沒有小腿肌的美腿了~
很多人都說要穿平底鞋，
因為小腿肌，通常是因為墊腳的姿勢維持太久，
所以練出來的，
但是...不喜歡穿平底鞋的妞怎麼辦>'''''<
我本身就是一個很好的例子，我根本就不穿平底鞋，
所以後來當我發現械型底的高跟鞋♥
(械型底的鞋款真的是超級重要的發明啦!!!
)
因為前高後高的關係，
不僅可以穿起來高高，
也不會在穿著上有讓小腿肌變大的憂慮喔((灑花~~~~
而且因為前高後高的關係，
基本上站很久也不會有累感~
一般高跟鞋都是在練小腿肌
小腿肌鍛鍊中，不過這張照片不是很明顯>'''<
這張清楚了吧!!完全的白蘿蔔阿!!!
自從發現是這樣之後，
我都不敢穿會鍛鍊到腿部肌肉的鞋子，
小腿肌沒有訓練他之後，
也真的慢慢變小了
除了在鞋子方面加強，
內搭褲或是褲襪，
也可以選擇圖案比較集中在中間部分的，
這樣視覺就會落在圖案部分，
而忽略了其他凸出來的地方♥♥
很多明星和model也都是靠穿搭來讓身材上的視覺看起來更棒的喔~>//////<
希望大家喜歡今天的美腿分享嚕~~~
崔咪's MURMUR
1.今天分享崔小咪的按摩腿術真的是很實用的分享，
因為我每天按摩之後，
過了一個冬天反而腿沒變粗，
最近穿洋裝還發現腿整個變細>///////<
大家只要持之以恆就一定可以達到低~~~
2.今天有頭香獎(但是頭香要說你要第幾推 第幾讚 )
還有隨機留言獎，留言給我 另外說你是第幾推第幾讚，
隨機留言獎3/23公布喔~~
還有一些之前得獎的妞沒給人家地址啦~~
這樣人家要怎咪寄....
還沒收到東西的快點到留言板和我說你是幾月幾號得獎的喔!!!
拜託嚕~~
看完記得推推和讚哩~~謝謝大家~~
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TRAMY'S (4)
