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和大家分享最近的趣味瘦身運動方法

 



對於愛運動的人來說,

真的不懂為什麼有人不愛運動,

但我說真的,

如果你覺得運動很無聊很無趣,

就永遠養不成運動的習慣,

所以一定要想辦法讓這件事情變成有趣的事情,

或是有目標的!!!



這次我就和好姊妹七七涵還有神秘姊妹(猜是誰啊~~)

一起跳日本ketakuma 4熊運動瘦身操xdd

(其實只要跟著他們的動作跳就有點累欸~~~)

跳完一下子就滿身大汗,

h跟著跳也覺得很有趣,

如果目前還是沒養成運動習慣的人,

也和我們找一些方法,讓瘦身運動變有趣吧!!

看影片吧!!






希望大家喜歡今天的分享囉~~~


崔咪'MURMUR

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最近在直播裡面還有和大家分享,

我最近能夠控制想吃甜食的秘密,

一開始想要調整,是因為我發現甜食讓我變得很沒精神和嗜睡,

還有皮膚感覺特別容易鬆 嗚嗚~~

剛好最近和朋友出去的時候,聽到''防彈飲食''這個名詞


(只要能變美,又不傷身體的事情我當然就立刻查了!!))


你們也可以GOOGLE看看,書店也有書介紹,

更進一步還有生酮飲食(非常嚴格啊!!!>'''<)

但因為我的目的並不是瘦身,

而是讓我可以少吃糖,不要被甜食綁架(我之前用意志力完全失敗,愈不能吃愈想吃!!)

讓我皮膚緊實有精神等等,

自從我開始喝防彈咖啡之後,我的味覺變得很敏感,

吃到連蘋果的甜味,都覺得很足夠了,

甜食就真的變的非常非常節制,

珍奶真的很久沒碰,和朋友出去也是點無糖熱茶(就覺得好喝~~)

H則是一樣和我一樣一早喝一杯防彈咖啡之後,

(我是黑咖啡+一湯匙初榨椰子油(一定要初榨的椰子油!!!,草飼奶油我沒有加因為我不喜歡)

其他時候的餐點就正常吃(但少吃精緻澱粉,像是精緻白米飯,麵等等)

這2個星期以來瘦了3~4公斤,重點是人很有精神,

你們如果要更瞭解可以GOOGLE一下自己的體質是否適合,

因為我和H是用很FREE的方式在吃,

我覺得要配合自己的生活習慣還有喜好和身體狀態,

這種健康的瘦身方式才會長久喔~~

(不敢喝咖啡的人,也可以用紅茶或是可可替代,
叫做防彈紅茶,防彈可可~~
你們也可以查詢一下作法)






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