崔咪TRAMY美妝保養YOUTUBER

這個月目前只跑了一次健身房，但是馬甲線卻有持續養成中>////<



肚子的線條漸漸緊實了，

但我一直很煩惱就是，

因為我的工作時間很不固定，

每個月要飛國外的時間也是這樣，

所以我距離上次去找宛瑩運動，

竟然已經是前二周的事情啦!!!



月初的身體報表

H本來一切都有變好，但是內脂的數值又增加了，加上他腰圍在月初又有變粗，應該是飲食的關係>'''<



我的體脂有下降，最近其實就是持續我少吃精緻澱粉的功課而已，沒有特別去吃什麼做什麼~~





我發現身體的線條是這樣，

每一週持續練，

線條就會保持，

但是每個月隔二週就.....

我想到之前在韓國的時候，

都有看到一些瘦身貼片或是瘦身霜，

也聽朋友間在說，

最近有用過一個同時具有燃脂，還有緊實身體的乳液，

反正我本來就有在擦身體緊緻的乳液，

就想說入手看看，上次在fb也有說，就是這個秘密武器，

讓我的馬甲線養成可以快一點啊~~~

In.after美體腹部熱感霜>>https://goo.gl/S8Gg5q


♥茵艾芙特極效美體腹部熱感霜


拿到之後，

我去運動的時候就立刻拿來擦了，

因為要練出馬甲線，

你想要更快速的話，

首先體脂要低(少吃精緻澱粉)

還有你肚子那邊的脂肪厚度不能太厚，

不然練起來很辛苦~

(用飲食，運動，擦緊實瘦身霜三管齊下)





打開之後茵艾芙特極效美體腹部熱感霜，

味道意外的好聞，

是淡淡的葡萄柚清香，

就很像女生平常會擦的身體乳液，

接著我就在運動前，

擦在想緊緻和雕塑的部分~






肚子，腰側肉(h很大)，我還會擦在屁股下緣那塊肉，

先不論有沒有快速雕塑的效果，

他本身的成分有緊緻，緊實，去除紋路，

就很適合想要身體瘦下來，

皮膚卻不想要鬆的人擦~






接著搭配運動，

我覺得肚子那邊有一點熱熱緊緊的感覺，

當天運動之後，

我竟然流汗了，

平常我很少流汗>'''<

當天是擦完腹部熱感霜，

腿屁屁那塊肉和肚子，

都感覺特別緊!!


 
 
月初竟然是我最近一次去上課，

((你們看我啦!!我要堅持!!

但是我中間就一直有擦茵艾芙特極效美體腹部熱感霜，

配合簡單的每天一組仰臥起坐，

到今天的成果我自己還蠻驚訝~


 


之前我發現我只要鬆懈肚子那邊的肉，

就會變得軟軟的，

所以就養成習慣，

反正每天早上起床，

就在想要除紋和想要雕塑的身體部位，

擦茵艾芙特極效美體腹部熱感霜，

會讓身體的緊緻度比較好~





這次去墾丁拍泳裝，

肚子有變得比較緊吧!!

而且我發現屁股那邊的生長紋路就比較淡，

他對於紋路和緊緻度的改善我覺得蠻明顯~







燃脂部分，

我有間接配合運動，

感覺上和單獨運動比起來，

身體緊緻和線條出現的更快~

最近的時間拍的，線條有比之前更明顯!!!((三管齊下果然有用!!




以上我是運動組，

接下來看不運動組xddd


H的肚子一向是他最在意的地方，

之前好不容易因為運動瘦下來了變成腰圍86，

但是5月初一量，又變成88~89之間...

和我比較起來，

可能因為他在運動上比較沒有成就感，

所以他就很懶得動..

月初的時間幸好沒量腰圍，因為又胖回去，當場量一定會被宛瑩笑到翻xdd




擦茵艾芙特極效美體腹部熱感霜是一種，

恩..你們知道的，不擦白不擦死馬當活馬醫的心態..





從月初就開始擦，

中間沒有特別去做什麼運動，

他的目標就不是馬甲線，

只想要腰圍小一點而已~




他的目標就會擦後面那二塊，

真的很難瘦阿!!



還有正面的部位~~



擦完按摩一下，讓效果更好，基本上他擦完不會黏黏的~





中間的時間他肚子有回到在健身房時最好的狀態

從88,89，變成87.86左右~~

中間我們還一起敷茵艾芙特腹部緊緻貼片，一盒裡面有5片，目前有優惠價!!

In.after腹部緊緻貼>>https://goo.gl/vt4EzI




敷這個最近變成我們二個共同的興趣XDD





茵艾芙特腹部緊緻貼片現在小三美日買，

有送可以體驗的，

我個人覺得他之前我在韓國買的比起來，

多了一層很像果凍的感覺，

果凍那層就是有燃脂和緊緻以及改善紋路的成分在裡面~




緊緻貼片適合長時間要坐在那邊的人，

像坐在辦公室就可以貼，

因為他的效果是長達8小時，

比熱感霜的效果更久~



我想因為有果凍那層的關係，

黏在身上和撕下來的時候，

比較不會敏感，

而且他的黏性夠，

一開始把四個角貼好，

基本上我和H都沒有中途因為不黏掉下來的問題~




敷起來一樣有葡萄柚那種香香的味道，

不是膏藥的味道XDD

敷的地方會有一點熱熱緊緊的，

他的持續力會比霜更久!!





中間H只要坐在那邊就貼茵艾芙特腹部緊緻貼片，

而我的話因為會習慣一天大概做一組運動(好心虛喔)

加上會穿比較緊的衣服，

就會擦腹部熱感霜，

除了燃脂還可以改善身體的紋路還有鬆弛感~



這次去拍攝泳裝，

我之前也有擦喔>////<

因為線條緊緻拍起來比較好看嘛~~

肉不會飄阿飄~~~凹屋~~

我最怕是肉鬆!!!





H擦了一陣子下來，

腰圍也有變小!!!

他自己和我說，

覺得這個霜和貼布蠻好用的，

至少葡萄柚的味道不會讓人家覺得他是阿伯

((因為沒有膏藥味XDD

腰圍從月初88到現在85了，

做的功課就是控制精緻澱粉攝取，還有擦和貼而已~





結論:我看了很多說擦這種霜不會瘦的人，

建議你們就搭配運動和飲食，因為你們的體質屬於必須要先改善其他的部分，

才能有瘦身和體雕的效果，運動加上這個，效果會更明顯，

瘦身時間也會縮短，那如果擦了就有效，坐在那邊就可以瘦的人，

你們就是天生麗質天生很爽的命啦XDDDD

目前我馬甲線努力的狀態到這邊，還要更加油!!!希望更明顯 哈哈哈




速成馬甲線養成幫大家整理重點

1.少吃精緻型澱粉，食物.讓體脂降低。

2.每天做一組 一組20下 我剛剛教大家的馬甲線運動。

 

3.運動時擦茵艾芙特極效美體腹部熱感霜(要擦在今天要運動的部位)
(睡覺前不要擦，會熱感很明顯，或是運動完再去沖澡)
需要長時間坐著就貼茵艾芙特腹部緊緻貼片，
讓皮膚緊緻，改善紋路，還有燃脂。




希望大家喜歡今天的分享囉~~



崔咪'S MURMUR


目前小三美日買霜有送一個貼喔!!

這個是限時優惠的組合!!!

In.after熱感霜&緊緻貼>>https://goo.gl/CX3hjE

In.after粉絲團~~

https://www.facebook.com/inafterbeauty



最近看了韓劇製作人們，

第一二集實在太難看了，

但是從第三集開始，

有比較好看喔!!!xdd

金秀賢和iu的組合很可愛，

大家可以直接快轉到第三集看((吐舌~~




今天有隨機留言獎，

要說你是第幾推，第幾讚，

就有機會得到小禮物喔~

((合作文