很多人常常問我，我是怎麼瘦身或是保持身材的~
說真的，平常我並沒有減肥的習慣，
但是每次去看中醫或是醫生，
他們都會很認真和我說，不可以減肥喔>'''<
平常工作很累，我都會盡量讓自己吃進去的食物，
是很營養的，
首先有幾樣東西，
愛美又想瘦的女生，一定要在日常生活中避免去吃，少吃。
1.酒♥
酒精根本就是液體麵包，是熱量非常高的，
不管是什麼酒都一樣，
而且喝完之後，對身體的壞處遠遠大過於對身體的好處，
所以我現在都盡量不喝酒，晚上和朋友出去，
只要有喝酒(你就會想吃東西)
喝酒+宵夜絕對是對瘦身和抗老最大的敵人，
還有菸也是一樣，
是女生容貌的殺手!!!
2.油炸物，烤物♥
油炸和烤的食物，
基本上其實沒有什麼營養成分而且熱量飆高(和其他的料理方式相比)
他們的優點，就是好吃而已，
(通常惡魔都會藏在美好之下啦)
但是吃下去，
第一個上火，上火容易加速身體的發炎反應，
就會讓瘦身變得很難>'''<
沒有好的瘦體質，就算年輕的時候很瘦，
到了年紀之後，就有可能突然變很胖，
瘦不下來!!
吃進去的食物不要覺得嗯嗯完就沒事了，
他都是身體的基底，你吃進什麼，
就幫你身體打了什麼基底!!
3.麵包，蛋糕等等精緻的甜點類♥
我本身就非常討厭吃麵包，
在我很小的時候，
就因為對美容和保養很有興趣，
去看了很多的書，
只要對身體不好的東西，
我就會告訴自己，
這個東西很難吃....
每天每天這樣告訴自己，
身體也就相信了
所以我平常是絕對不主動吃麵包的，
除非真的沒東西吃，或是沒得選擇的時候，
才會吃麵包，
麵包因為大部分就是用麵粉做的，
對身體來說非常好吸收，
又非常容易餓，
所以麵包和蛋糕絕對是瘦身體質第一個要避免去吃的食物，
如果你要養成瘦身體質，
這類食物就絕對要告訴自己，
這個很難吃，會讓你變胖變老變醜!!!!
4.糖♥
上次看到一個報導，
說糖會讓你的皺紋生長加速，讓臉部黯淡無光，
不僅是這樣，我去看中醫的時候，
醫生也建議，少吃糖或是含糖的食物，
糖類讓老化容易找上你，
身體的機能一旦變差，
要變瘦也是很難的>'''<
5.鹽♥
鹽會讓你水腫，
所以晚上去看電影的時候，
爆米花盡量少吃，
不然隔天會很腫!!
消水腫的方法，
可以一早喝黑咖啡，或是紅豆水都很有效喔~~
6.加工食品♥
食物，最好是吃''他原本長的樣子''
因為加工食品裡面，
有可能添加了很多意想不到對身體有害的成分，
可能在吃的時候，
不僅傷害健康，也會讓妳的體質變成易胖或是水腫體質~
以上幾樣東西都盡量不要去吃，
吃對東西之後，接下來就是吃對時間!!
我有一個很好的習慣，
就是我不喜歡吃宵夜，
非常不喜歡，
先不要說宵夜對瘦身還有肌膚的影響有多大，
吃很飽根本就睡不著覺，
會只好把作息時間再往後延，
晚睡就是瘦身很大的敵人，
((因為有些人瘦不下來，
是代謝有問題!!!循環很差讓你無法瘦下來~
H也是屬於這樣的人，
吃進去的食物其實沒有很多，
但是代謝太差，讓身體變胖，
睡前可以泡生薑浴讓循環好一點，
而且一回家泡澡之後，
就會想睡覺不會想要再吃東西了~
還有一個建議，
就是吃飯時間，
最好不要超過7點，
很多女星減肥的方式，
除了調整吃進身體的食物之外，
也調整了吃進食物的時間，
剛開始會很不習慣，
晚上會餓的話就是喝麥片或是那種沖泡式的，
通常血糖增高之後，就會有飽足感，
也不會想要吃宵夜囉!!!
因為接下來我知道過年假期，
很多人都會在那時候胖一大圈，
如果先注意這些小細節，
就不容易發胖喔!!!
((我過年也沒在發胖的，
倒是H因為沒在管的，
每次過完年都會胖一大圈!!!
然後回家就趕緊狂泡生薑浴!!
((瘦身體質光靠這個哪有用啦~~((吼~
希望大家喜歡今天的分享，
我們都要瘦瘦過好年XDDD
崔咪'S MURMUR
剛說的生薑減肥法，
對於循環很差的人，
我覺得很有效喔!
女生泡也可以讓手腳不冰冷~~
對身體很好，
如果家裡沒有浴缸，
建議也可以泡腳，
但是效果會比較差喔!!
【瘦身】戰勝年後脂肪大魔王 ♥♥ 超簡單。自製生薑泡澡減肥法
今天有隨機留言獎，
要說你是第幾推，第幾讚，
寫1月專文抽獎喔~>//3//<
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TRAMY'S (4)
