最近這個月開始絕對是比基尼月開始嚕~
要成為夏日比基尼正妹,
除了昨天介紹的下半身纖細養成術之外,
上半身的瘦身也是很重要低~
第一個就是最明顯的掰掰袖啦>''
掰掰袖真的是女生夏天最大的敵人了,
尤其是穿比基尼的時候,
最明顯的就是蝴蝶袖的啦>'''
蝴蝶袖這件事情,
真的不是減肥就有辦法解決的,
手臂根本就非常難瘦下來阿~~
所以今天崔小咪要教大家一個簡單的運動,
可以讓線條變得比較緊實~
做手臂操之前,可以擦一些身體塑身或是緊實的產品,
我只有用過碧兒泉的可可瘦身霜和克蘭詩的,
但是最近好像dior,sisley這些專櫃品牌都有出這樣類似的產品,
大家可以到櫃上詢問嚕~
會先建議大家擦瘦身霜再做運動的原因是,
這樣真的會讓效果快很多,
(因為對於很懶得我來說,可以少動5分鐘就是萬幸嚕((偷笑)
坐在椅上上面,
手部舉500ml的飲料瓶,
妯部彎曲呈90度往上抬~
抬到水平的位置,
然後輕輕放下~
一天這樣重複8次~
會發現擦了瘦身霜的手臂感覺熱熱的,
這樣就會有效果囉~~((大心旋轉
除了每天舉飲料瓶之外,
還可以用我最愛的拳頭刮痧法♥
step 1:手部握成拳頭狀
從手軸的地方往肩部的地方,
用力往上推(以要有紅紅的痕跡為準)
一天10次,
順便推到腋下的地方,
這樣不僅可以讓淋巴暢通,排除毒素,
按摩到腋下的地方,
可以用加上精油按摩,
讓胸部有upup的感覺,
或是選擇對的''比基尼''
讓事業線跑出來喔~~>/////
只要持之以恆,
線條就會跑出來啦,
雖然最近梅雨季節狂下雨,
但是我們可是要把眼光放在之後的7~8月~
寶貝們也想好要去哪個海灘度假了嗎~~>/////
希望大家喜歡今天的分享囉~~
崔咪'S MURMUR
1.前幾天崔小咪到宜蘭海邊住了一家民宿,
東西好好吃喔~~((誤 這不是我要說的重點啦~
是隔天早上起床,
新聞竟然說宜蘭今天早上有好大的地震,
時間竟然是我爬起來要看日出前後耶(大概是凌晨5點多)
可是我....
竟然沒有感覺一覺睡到天亮...
是說神經太大條也是一種莫名的幸福嗎((誤
真的是太遲鈍了我....
今天有隨機留言獎喔,記得要說你是第幾推,第幾讚,
還有這幾天豪大雨,大家可以和我報個平安嗎?希望大家都很平安喔!!((抱緊緊
崔小咪粉絲團http://www.facebook.com/B2BTramy
大家看完文章都要記得推推喔~~謝謝大家>/////
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