崔咪TRAMY美妝保養YOUTUBER

最近這個月開始絕對是比基尼月開始嚕~

要成為夏日比基尼正妹，

除了昨天介紹的下半身纖細養成術之外，

上半身的瘦身也是很重要低~

第一個就是最明顯的掰掰袖啦>''<

掰掰袖真的是女生夏天最大的敵人了，

尤其是穿比基尼的時候，

最明顯的就是蝴蝶袖的啦>'''<

蝴蝶袖這件事情，

真的不是減肥就有辦法解決的，

手臂根本就非常難瘦下來阿~~

所以今天崔小咪要教大家一個簡單的運動，

可以讓線條變得比較緊實~

做手臂操之前，可以擦一些身體塑身或是緊實的產品，

我只有用過碧兒泉的可可瘦身霜和克蘭詩的，

但是最近好像dior,sisley這些專櫃品牌都有出這樣類似的產品，

大家可以到櫃上詢問嚕~

會先建議大家擦瘦身霜再做運動的原因是，

這樣真的會讓效果快很多，

(因為對於很懶得我來說，可以少動5分鐘就是萬幸嚕((偷笑)

坐在椅上上面，

手部舉500ml的飲料瓶，

妯部彎曲呈90度往上抬~

抬到水平的位置，

然後輕輕放下~

一天這樣重複8次~

會發現擦了瘦身霜的手臂感覺熱熱的，

這樣就會有效果囉~~((大心旋轉

除了每天舉飲料瓶之外，

還可以用我最愛的拳頭刮痧法♥



step 1:手部握成拳頭狀

從手軸的地方往肩部的地方，

用力往上推(以要有紅紅的痕跡為準)

一天10次，

順便推到腋下的地方，

這樣不僅可以讓淋巴暢通，排除毒素，

按摩到腋下的地方，

還可以讓副乳乖乖歸位~






至於事業線的地方，

可以用加上精油按摩，

讓胸部有upup的感覺，

或是選擇對的''比基尼''

讓事業線跑出來喔~~>/////<

只要持之以恆，

線條就會跑出來啦，

雖然最近梅雨季節狂下雨，

但是我們可是要把眼光放在之後的7~8月~

寶貝們也想好要去哪個海灘度假了嗎~~>/////<

崔咪'S MURMUR

1.前幾天崔小咪到宜蘭海邊住了一家民宿，

東西好好吃喔~~((誤 這不是我要說的重點啦~

是隔天早上起床，

新聞竟然說宜蘭今天早上有好大的地震，

時間竟然是我爬起來要看日出前後耶(大概是凌晨5點多)

可是我....

竟然沒有感覺一覺睡到天亮...

是說神經太大條也是一種莫名的幸福嗎((誤

真的是太遲鈍了我....


今天有隨機留言獎喔，記得要說你是第幾推，第幾讚，

還有這幾天豪大雨，大家可以和我報個平安嗎?希望大家都很平安喔!!((抱緊緊